９７％の人が知らない運動が続く仕組み…『意思が弱い？？』で終わっていませんか？？

大阪 阿倍野～南河内（藤井寺、羽曳野、柏原）が拠点のパーソナルトレーナーのYAMATO 山戸 学です☆

今日お伝えしたいこと、、、

 

『97％の人が知らない事』について…

 

 

『何からやればいいですか？？』

仕事内外の場所で、これから運動を始めようとされる方によく聞かれる言葉です…

 

★ 私が、なぜ、「この人は見る目あるなぁ～」って思ったか…」

 

【2013年大阪マラソン日本人1位☆吉住 由里選手】

 

https://yume-nihonichi-goukaku.com/%e2%80%a2-%e3%81%8a%e5%ae%a2%e3%81%95%e3%81%be%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b02013%e5%b9%b4%e5%a4%a7%e9%98%aa%e3%83%9e%e3%83%a9%e3%82%bd%e3%83%b3%e6%97%a5%e6%9c%ac%e4%ba%ba1%e4%bd%8d%e3%80%80%e7%b7%8f%e5%90%882%e4%bd%8d/

苦手な運動を続ける為に覚えて欲しい３つの事があります

フィットネスクラブに入会したけど３ヶ月以内に辞めた
（通わなくなった…）

ダイエットの為にジョギングを始めたけど３日はできたけど

それ以降は続かなくなった

その原因は何か？

①『根性が無い』＝『意思が弱い』
⇒『根性論』で解決すれば、日本はオリンピックで金メダルを量産しているはずです＝意思が強い方はそこまでいません

②『行く時間が無くなった（忙しくなった）』
⇒退会される方のお話を伺うとよく聞く言葉ですが、、裏を返せば、運動をする優先順位が低くなったにすぎません

③『やる気が続かない』
⇒続く仕組み作りができていない事が多いです

 

この③の部分が一番のポイントです

 

すなわち『やる気に頼らない仕組み作り』です

 

運動習慣を身につける為のポイントとして

 

①『（興味のある）好きな事や面白いと思える事を始める』

例えば、フィットネスクラブに通うのであれば、女性の方であればイケメンインストラクターや男性の方であれば美人なインストラクターのレッスンに参加する

（もちろんビジュアルだけでなく、そのインストラクターさんの雰囲気が良いと思える事も大切です）

ゴルフが好きであれば、ゴルフに行くついでに好きな物を食べに行く（ゴルフ場、打球所に通う、、ついでにお店に立ち寄る）

運動を習慣化させる為に最初は不純な動機でも良いのです

 

②『通いやすい場所に通う』

仕事帰りに通る場所にある、、家、職場からすぐの場所にある

※『わざわざ通う』というのは、、運動を続けるうえで大きなハードルになります

 

③『親身になって応援してくれる人をつける』

相性の良いパーソナルトレーナーをつける事も大事な事です
（イケメンでも良いです、雰囲気が落ち着く方でも良いです、知識が圧倒的に豊富な方でも良いです）

運動習慣は継続することで結果がでてきます

 

 

継続＝結果です

『まずは続く仕組みをいかに作るか？』が重要です。

続きます…

 

 

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