大阪 阿倍野~南河内(藤井寺、羽曳野、柏原)が拠点のパーソナルトレーナーのYAMATO 山戸 学です☆

今日お伝えしたいこと、、、

『97%の人が知らない事』について…

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『何からやればいいですか??』

仕事内外の場所で、これから運動を始めようとされる方によく聞かれる言葉です…

★ 私が、なぜ、「この人は見る目あるなぁ~」って思ったか…」

【2013年大阪マラソン日本人1位☆吉住 由里選手】

『2013年大阪マラソン日本人1位 総合2位』 吉住 由里選手

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苦手な運動を続ける為に覚えて欲しい3つの事があります

フィットネスクラブに入会したけど3ヶ月以内に辞めた
(通わなくなった…)

ダイエットの為にジョギングを始めたけど3日はできたけど

それ以降は続かなくなった

その原因は何か?

①『根性が無い』=『意思が弱い』
⇒『根性論』で解決すれば、日本はオリンピックで金メダルを量産しているはずです=意思が強い方はそこまでいません

②『行く時間が無くなった(忙しくなった)』
⇒退会される方のお話を伺うとよく聞く言葉ですが、、裏を返せば、運動をする優先順位が低くなったにすぎません

③『やる気が続かない』
⇒続く仕組み作りができていない事が多いです

この③の部分が一番のポイントです

すなわち『やる気に頼らない仕組み作り』です

運動習慣を身につける為のポイントとして

①『(興味のある)好きな事や面白いと思える事を始める』

例えば、フィットネスクラブに通うのであれば、女性の方であればイケメンインストラクターや男性の方であれば美人なインストラクターのレッスンに参加する

(もちろんビジュアルだけでなく、そのインストラクターさんの雰囲気が良いと思える事も大切です)

ゴルフが好きであれば、ゴルフに行くついでに好きな物を食べに行く(ゴルフ場、打球所に通う、、ついでにお店に立ち寄る)

運動を習慣化させる為に最初は不純な動機でも良いのです

②『通いやすい場所に通う』

仕事帰りに通る場所にある、、家、職場からすぐの場所にある

※『わざわざ通う』というのは、、運動を続けるうえで大きなハードルになります

③『親身になって応援してくれる人をつける』

相性の良いパーソナルトレーナーをつける事も大事な事です
(イケメンでも良いです、雰囲気が落ち着く方でも良いです、知識が圧倒的に豊富な方でも良いです)

運動習慣は継続することで結果がでてきます

写真 2

継続=結果です

『まずは続く仕組みをいかに作るか?』が重要です。

続きます…