こんにちは、GOODLUCKのYAMATOです。

2020年9月27日(日曜日)大阪府立阿倍野高校(同窓会館)にて

ラグビートップリーグ現役コーチ

近鉄ライナーズ 寺田 京太コンディショニングコーチによるトレーニングセミナーを開催しました。
(※検温、受講者はマスク着用、パーテーションなど感染症対策ガイドラインに基づき開催)


(近鉄ライナーズ 寺田コーチ)

テーマは

『トレーニング前のウォームアップとアクティベーション&スピードトレーニング』

大阪、兵庫、京都、滋賀、奈良から12名のラグビーチームの指導者、トレーニングコーチ、運動愛好家にお越し頂き活気が溢れる120分となりました。

プロの現場で行われている実際のウォーミングアップを中心に

○アップのドリル
○ジムでのウェイトトレーニングの前に行う”アクティベーションドリル”
○ スピードトレーニング、モビリティエクササイズ

の意図と実技を中心に紹介頂きました。
(※アクティベーション→筋肉や関節に予め刺激をいれておく事で動きやすくする事。)

⇓ウォームアップで重要な事⇓

ウォームアップ⇒『練習前に毎回行うもの』だからこそ”身体を温めるだけのもの”ではなく

〇『チームの課題解決に直結するもの』
〇『チーム練習の集中を高めるもの』

などの話から外で行うドリルなど行いました。

外のドリルは是非見て欲しいですね。

モビリティやスピードに興味を持たれている方が多くおられました。

頂いたアンケートの印象に残った”言葉”や”学び”には

『心の状況を見て考える』(20代男性)

『その場、その時、その人に対してのウォーミングアップの大事さ』(20代男性)

『競技問わずストレッチの重要性、チームで動いていても個人個人を見る事』(20代女性)

などがあり、チーム指導において必要なスキルに気づきが多くあったようです。

最後はライナーズの

L(エル)ポーズにて1枚(笑)

今シーズンの近鉄ライナーズには頑張ってほしいですね‼

当日のセミナーを『第5回パーソナルトレーニングフェスタin神戸(11月3日開催)』オンライン配信(有料)しております‼

興味のある方、視聴を希望される方はこちらから⇓

https://peraichi.com/landing_pages/view/hnfb5

 

大好評セミナーの動画(当日の様子)をオンライン配信致します‼(有料)

『トレーニング前のウォームアップとアクティベーション&スピードトレーニング』(120分版)

(講師)寺田 京太氏(近鉄ライナーズコンディショニングコーチ ATC CSCS)

(セミナー動画内容)(115分)

①ウォーミングアップ・スピードアップ・エクササイズと事例(座学)(60分)

②モビリティエクササイズ(40分)

③スピードトレーニング(ドリル)(15分)

※リアルセミナー大好評の為、11月17日(火)~11月30日(月)まで2週間限定公開致します。

(価格)

(一般の方)5,500円
(過去のTOBE会参加者)3,850円
(当日参加者)2,750円

※オンライン参加者には当日の資料を配布します

(お申込みはこちらから⇓)

https://ssl.form-mailer.jp/fms/a54182f4682442

(お問い合わせはこちら⇓)

abeno.yamato.pft@gmail.com

こちらまでご連絡ください。

 

大阪阿倍野・東住吉・平野・松原・藤井寺・アスリートの合格&日本一請負人

『姿勢作り、競技力向上、ウォーキング、キッズトレーニング(体幹、ストレッチ)』

パーソナルトレーナーYAMATO

『姿勢作り、ウォーキング専門トレーニングスタジオ』GOOD LUCK(グッドラック)

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(大阪府大阪市東住吉区駒川5-22-19 2F

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