こんにちは、GOODLUCKのYAMATOです。
２０２０年９月２７日（日曜日）大阪府立阿倍野高校（同窓会館）にて ラグビートップリーグ現役コーチ 近鉄ライナーズ 寺田 京太コンディショニングコーチによるトレーニングセミナーを開催しました。
（※検温、受講者はマスク着用、パーテーションなど感染症対策ガイドラインに基づき開催） 
（近鉄ライナーズ 寺田コーチ）
テーマは 『トレーニング前のウォームアップとアクティベーション&スピードトレーニング』
大阪、兵庫、京都、滋賀、奈良から１２名のラグビーチームの指導者、トレーニングコーチ、運動愛好家にお越し頂き活気が溢れる１２０分となりました。
プロの現場で行われている実際のウォーミングアップを中心に
○アップのドリル
○ジムでのウェイトトレーニングの前に行う”アクティベーションドリル”
○ スピードトレーニング、モビリティエクササイズ
の意図と実技を中心に紹介頂きました。
（※アクティベーション→筋肉や関節に予め刺激をいれておく事で動きやすくする事。）
⇓ウォームアップで重要な事⇓
ウォームアップ⇒『練習前に毎回行うもの』だからこそ”身体を温めるだけのもの”ではなく
〇『チームの課題解決に直結するもの』
〇『チーム練習の集中を高めるもの』
などの話から外で行うドリルなど行いました。 外のドリルは是非見て欲しいですね。 モビリティやスピードに興味を持たれている方が多くおられました。
頂いたアンケートの印象に残った”言葉”や”学び”には
『心の状況を見て考える』（２０代男性）
『その場、その時、その人に対してのウォーミングアップの大事さ』（２０代男性）
『競技問わずストレッチの重要性、チームで動いていても個人個人を見る事』（２０代女性）
などがあり、チーム指導において必要なスキルに気づきが多くあったようです。
最後はライナーズの L（エル）ポーズにて１枚（笑） 今シーズンの近鉄ライナーズには頑張ってほしいですね‼
興味のある方、視聴を希望される方はこちらから⇓
https://peraichi.com/landing_pages/view/hnfb5 https://youtu.be/GM684OFgyY0
（講師）寺田 京太氏（近鉄ライナーズコンディショニングコーチ ATC CSCS）
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